Дотики тепла: студенти 4 курсу діляться енергією і спокоєм

      У коледжі відбулося  заняття  в рамках тижня метнального здоров’я  під назвою «Дотики тепла», яке     об’єднало студентів 4 Б курсу навколо теми гармонії, довіри та внутрішнього спокою.

            Це не було звичайне заняття - цього разу  тренерами вчилися бути самі студенти, а психолог Л. Кирилюк, волонтер служби ментального здоров’я коледжу - Кучанська Д . (2Т) створювали  простір для творчості й підтримки.

            Сучасне студентське життя - це не лише навчання й успіхи, а й виклики, напруження, інформаційне перевантаження та емоційні гойдалки.

        Обговорення: що нас виснажує і що допомагає триматися , основні стрес-фактори сьогодення.

         Студенти поділилися власним досвідом і міркуваннями, чому важливо мати в арсеналі практичні техніки для саморегуляції, аби зберігати спокій і впевненість навіть у складних ситуаціях.

          «Занурення у спокій» -вправи на «заземлення»- учасники вчилися відчувати опору під ногами, власне тіло, прислухалися до дихання.

            Такі прості техніки допомагають знизити напругу, відновити рівновагу й повернутися  у  “тут і зараз”.

           «Дихай. Відчувай. Живи». Далі студенти провели  «дихальні практики», які сприяли розслабленню та концентрації.  Молоді тренери  Кучанська Д.,  Качмар Б., Луткова Д., Осіпов Є. пояснювали, як глибоке дихання впливає на емоційний стан і допомагає впоратися зі стресом у навчанні.

           А вправи на розслаблення Джейкобсона   сподобались  і викликали  позитивні емоції.

           Після вправ  панувала атмосфера спокою, теплоти й взаємної поваги.

           Дотик, що говорить без слів  - невербальні жести підтримки, обійми, спільні рухи. Це стало символом довіри та єдності в групі.

 Використані матеріали : «Ти як», Психологічної скарбнички  https://www.facebook.com/groups/1420668471933030/